Dieta zasadowa, nazywana również dietą odkwaszającą zyskuje coraz większe uznanie wśród osób, które pragną zadbać o swoje zdrowie i zmienić nawyki żywieniowe. Zidentyfikowanie tego, czy dany produkt wyróżnia się odczynem kwasowym, a może zasadowym, może niekiedy stanowić skomplikowane wyzwanie. W niniejszym artykule omówimy najpopularniejsze produkty żywieniowe, w które warto się zaopatrzyć, mając w planach odkwaszenie swojego organizmu.
Dieta zasadowa - o jakich produktach żywieniowych powinniśmy pamiętać?
Dieta odkwaszająca wiąże się z wieloma wyrzeczeniami pokarmowymi, a także koniecznością wprowadzania nowych produktów do swojego codziennego jadłospisu.
Owoce i warzywa
Jak w każdej zdrowej diecie, tak również w tej odkwaszającej, nie może zabraknąć różnorodnych warzyw i owoców. Jeśli Twoim celem jest osiągnięcie równowagi kwasowo zasadowej, szczególną uwagę powinieneś zwrócić przede wszystkim na pomidory, marchew, seler, pietruszkę, paprykę czy ziemniaki, a także jabłka, banany, gruszki czy śliwki. Powyższe produkty nie tylko pomogą w odkwaszeniu Twojego organizmu, ale dostarcza również kompletu niezbędnych witamin i minerałów, kluczowych do jego prawidłowego funkcjonowania. Warto pomyśleć również o dodawaniu kiełków do swoich posiłków - odznaczają się one silnym działaniem alkalizującym, jednocześnie wzbogacając posiłek o ważne w diecie mikro i makroelementy.
Produkty mleczne
W swój alkaliczny jadłospis należy włączyć również spore ilości produktów mlecznych, spożywając je co najmniej trzy razy w tygodniu. Do tych wyróżniających się najwyższym odczynem zasadowym możemy zaliczyć między innymi ser parmezan, jogurty naturalne, ale również ser camembert, ser Edam czy też serek wiejski. Ich regularne spożywanie wpłynie także pozytywnie na zdrowie Twoich kości i zębów, a także mikroflory jelitowej.
Mięso
Wbrew pozorom, produkty mięsne należą do jednych z najbardziej zasadowych produktów spożywczych. Będąc na diecie zasadowej, możemy jeść między innymi mięso z indyka, kurczaka i kaczki, ale również wołowinę czy wieprzowinę. Dozwolone są również wyroby mięsne, takie jak na przykład szynki lub kiełbasy.
Jakie jeszcze produkty możemy spożywać na diecie odkwaszającej?
Dieta odkwaszająca umożliwia również na włączenie do swojego jadłospisu takich produktów, jak ryż, kasza jaglana czy makaron, które mogą stanowić węglowodanowy dodatek do posiłku. Zasadowym odczynem charakteryzują się także kurze jaja oraz orzechy włoskie.
Odkwaszająca dieta pudełkowa - optymalne rozwiązanie dla Twojego zdrowia!
Dieta pudełkowa we Włocławku od dietering.com to rozwiązanie idealne dla Ciebie, jeśli pomimo posiadania niewielkiej ilości czasu na eksperymentowanie w kuchni, pragniesz odżywiać się zdrowo. Wszystkie z posiłków zostały skomponowane w odpowiedni sposób, aby zapewnić odpowiedni balans kwasowo-zasadowy, ale jednocześnie dostarczyć kompletu składników odżywczych. Dania wyróżniają się wysoką jakością, a do ich przygotowywania zostały wykorzystane świeże, starannie wyselekcjonowane produkty.